Жительница села рассказала о пользе русской бани

Про баню и её разновидности: финские (сауны), римские (термы), турецкие (хамамы), слышали все. А про то, что русская баня бывает «белой» или «чёрной» знают не многие, как и о пользе банных процедур.

Издавна на Руси, сначала ставили баню, всегда около у водоёма — реки, пруда или ручья. Пока строили жильё, в бане жили, мылись, грели воду для домашнего скота, в ней принимали роды. Раньше все топились по‑чёрному, из‑за высокой температуры и дыма, пропитывающего брёвна, не заводился ни один болезнетворный организм, а сажа, оседавшая на потолке являлась адсорбентом, поэтому помещение бани было стерильным.

Современная русская баня лишь мягким теплом и запахом дыма напоминает о старине великой. Способ парения в ней предполагает поддержание невысокой температуры. Оптимально 75 градусов при влажности от 60 до 100%. Это способствует быстрому расслаблению организма, улучшению кровообращения, лимфотока, а также детоксикации.

Регулярное парение, примерно один раз в неделю, способствует нормализации артериального давления, позволяет избавиться от постоянных головных болей, улучшает работу дыхательной системы, укрепляет суставы, купирует боли в мышцах.

С потом взрослый человек теряет до полутора литров жидкости, с которой из организма выходит мочевая кислота — главная причина утомления. Поэтому после пара — к самовару. И пить необходимо много — травяные чаи, отвары, ягодные морсы, квас должны восполнить потерю жидкости. Однако категорически противопоказан алкоголь. И после еды ходить в баню нельзя, от приёма пищи должно пройти около 4–5 часов.

Для увеличения пользы бани рекомендуется использовать различные веники: дубовые, берёзовые, липовые, рябиновые, пихтовые, еловые, травяные, в том числе и крапивные. Париться желательно лёжа, а после парной использовать холод.

Баня с веником очищает кожу, после расширения пор кожа становится мягкой и нежной. И даже от природы бледнолицый человек выходит из парной со здоровым румянцем.

К сожалению, и для банных процедур имеются противопоказания, такие как длительные лихорадочные состояния, кровотечения, предрасположенность к общей слабости, истощение организма, порок сердца, аневризма, эмфизема лёгких, повышенное артериальное давление, туберкулёз, онкологические и другие заболевания.

Тем, кто правильно подходит к принятию банных процедур, баня подарит здоровье, уйму удовольствия и приятных ощущений.