Кардиолог Белгородской области Ольга Мевши дала ряд советов для сохранения здоровья сердца
Образ жизни напрямую влияет на срок нормальной работы органа.
Кардиолог Белгородской области Ольга Мевши дала ряд советов для сохранения здоровья сердца. Образ жизни напрямую влияет на срок нормальной работы органа. По словам специалистов, сердце способно прослужить 100 и более лет. Однако у многих людей начинаются проблемы со здоровьем значительно раньше.
Для продолжительной работы сердцу необходимо сокращаться не чаще чем 50-55 ударов в минуту. Соответственно, важно исключить тахикардию, так как нарушение ритма изнашивает орган. К факторам риска относятся: ожирение, курение, повышенное артериальное давление, холестерин, глюкоза.
Принято считать, что с возрастом возникает артериальная гипертензия. Однако Ольга Мевши рассказала, что это отклонение не имеет отношения к годам жизни и нужно обратить внимание на образ жизни.
«Артериальная гипертензия возникает у людей, которые много переживают, курят, находятся в стрессе, употребляют большое количество соли вместе с пищей. Заболевание не коррелируется с возрастом, оно может начаться в любой период, и с ней нужно бороться. В первую очередь- здоровым образом жизни, правильным питанием, не курить, не злоупотреблять алкоголем, соблюдать режим дня», – подчеркнула она.
Для поддержания здоровья сердца необходимо соблюдать фазы сна и бодрствования. Ночью вырабатывается мелатонин, который снижает артериальное давление, а днём – кортизол, который наоборот повышает его. Поэтому важно соблюдать баланс. Врач рекомендует исключить соль, так как она задерживает жидкость и повышает давление, ходить в день по 7 км в день, заниматься плаванием. Если человек страдает гипотонией, то нужно хорошо питаться, не голодать, употреблять достаточное количество калия. Также важно не переставать принимать назначенные врачом препараты.
«Из-за того, что повышается артериальное давление, увеличивается размер стенки сердца, левого желудочка. В норме она должна быть 9-10 мм. Увеличение на 1 мм стенки сердца — это минус семь лет жизни. Таковы статистические данные. Если у пациента в течение года приёма лекарств постоянно будет давление 120 на 80, то со временем стеночка уменьшится и придет к норме», – рассказала Ольга.
