Губкинский врач-нарколог — о профилактике чрезмерного употребления алкоголя в новогодние праздники

Новый год – это светлый праздник! Но не для всех. К сожалению, именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Увеличивается число несчастных случаев, отравлений, пожаров, убийств и самоубийств, ухудшается соматическое состояние в результате «культурного отдыха». Корень этих бед – алкоголь.

Для того чтобы не омрачать грустными и трагическими событиями этот с детства любимый праздник, мы обратились к заведующему психиатрическим отделением Губкинской ЦРБ Анатолию Грохотову, который дал несколько рекомендаций.

«Тема безопасной дозы алкоголя достаточно давно и широко обсуждается в научных кругах. Мнения ученых разные, величину безопасной дозы рассматривают в зависимости от разных факторов, – пояснил специалист. – В увеличении этой дозы заинтересованы, прежде всего, производители, продавцы алкоголя, продавцы антитоксических веществ, рестораторы. На самом деле, каждый человек, достигший 25-летнего возраста, знает свою норму и старается придерживаться её. Систематически превышают норму те, кто от природы имеет повышенный риск зависимости от психоактивных веществ, включая алкоголь. Вывод из этого один: опасность употребления алкоголя заключается не столько в количестве выпитого, сколько в принципиальной сути употребления алкоголя. Дело начинается с малых доз, которые со временем становятся привычными и переходят в большие».

Для того, чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных опасных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, нарколог рекомендует придерживаться следующих правил: правильно подготовьтесь к новогодней ночи. Постарайтесь перед ней отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного: запланируйте праздник, а не застолье.

Продумайте развлекательную программу, которая будет требовать активного участия; не пейте спиртное натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень. Не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирт с зерновыми, белые вина с красными). Отслеживайте своё состояние, не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца. Больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом.

«Советую не покупать на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления», – предупредил Грохотов.

Немаловажным будет и планирование новогодних каникул. Отнеситесь к длинным выходным, как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы.

Если всё-таки количество выпитого спиртного превысило допустимую дозу и самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно скорее оказать ему помощь. Для этого нужно дать ему выпить один литр слабосолёного раствора комнатной температуры. Такая мера позволит вывести остатки алкоголя, который ещё не успел попасть в кровь.

Если самочувствие продолжает ухудшаться – вызовите скорую медицинскую помощь. До приезда бригады, если больной без сознания, его следует уложить на ровную твёрдую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами. При нарушении дыхательной и сердечной деятельности проводится непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

«Новый год – это самый лучший праздник в году! Сделайте его действительно волшебным – откажитесь от алкоголя! Есть тысячи рецептов коктейлей, в том числе и шипучих без алкоголя! В трезвом состоянии вы сможете очень ярко почувствовать радость общения с вашими родными и близкими вам людьми! В этом случае вы станете примером для своих детей, которые возьмут эту традицию праздновать Новый год без алкогольных напитков! А главное запомните, что при встрече Нового года без алкогольных напитков в первый день наступившего года Вы будете в хорошем настроении и добром здравии», – посоветовал врач.