Белгородский врач Инна Ремешило — о поддержании здоровья работников

Современный человек проводит очень много времени на работе. Часто из-за перегрузок, недостаточного количества сна и отдыха работники приобретают различные заболевания.

«Все эти факторы негативно сказываются на состояния здоровья, могут приводить к развитию хронических заболеваний. Именно для улучшения состояния здоровья людей, для повышения их продуктивности специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики разрабатывают корпоративные программы оздоровления», - рассказала заведующая отделом организации медицинской профилактики Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Инна Ремешило.

Работа проходит в рамках нацпроекта «Здравоохранение». Каждый год к программе присоединяется всё больше компаний и предприятий региона.

Как рассказала Инна Ремешило, к основным факторам риска развития хронических заболеваний у работников относятся: низкая физическая активность, неправильное питание, вредные привычки и стресс.

Также не стоит проводить слишком много времени без перерыва у экрана компьютера. Важно отвлекаться от работы делать небольшие перерывы. Можно выполнить простые упражнения или просто пройтись. Если начать проводить физкультминутку каждый день, то снизится риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза и варикоза, улучшится осанка.

«Но, сразу же добиться быстрых результатов и полностью перекроить менталитет людей практически невозможно. Тем более много зависит от сотрудников, пока человек сам не захочет придерживаться более здорового образа жизни, его насильно никто не сможет заставить. Но, многие работники охотно начинают следовать рекомендациям и уже спустя несколько месяцев видят первые положительные результаты. А видя их пример, другие люди тоже начинают следовать нашим рекомендациям», - рассказала заведующая отделом организации медицинской профилактики Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Важно правильно организовать свой отдых. Тем, кто проводит много времени в помещении, нужно больше гулять и заниматься спортом. Также важен полноценный сон, организм должен отдыхать и восстанавливать силы.

«Нельзя недооценивать правильное питание. Врачи рекомендуют убрать жаренную и чрезмерно жирную пищу, отказаться от фастфуда и блюд, приготовленных во фритюре, а употреблять больше овощей и фруктов», - рассказала Инна Ремешило.

Одна из основных рекомендаций - следить за своим состоянием, не переутомляться. Если сделать выбор в пользу здорового образа жизни, то и работа будет продуктивнее.