Губкинский врач-эпидемиолог напомнила о вреде табакокурения

Капля никотина убивает лошадь. Эта фраза известна давно, хотя некоторые ученые считают, что одна капля способна убить трех лошадей, а смертельная доза никотина для человека – 50–100 миллиграммов.

Курильщик, выкуривая в день 20–25 сигарет, за 30 лет через свои легкие пропускает 150–160 кг табака – он не умирает потому, что вводит его небольшими дозами. Табачный дым, который вызывает и обостряет многие болезни, действует практически на все органы – 45% смертей, по статистике, связаны прямо или косвенно с табакокурением. Ученые установили, что человек, выкуривая одну пачку сигарет, получает в семь раз больше предельно допустимой дозы радиации. А радиация табачного происхождения с другими канцерогенными веществами вкупе способствует возникновению рака.

Курение также ухудшает память, зрение, разрушает зубы и так далее – этот список можно продолжать бесконечно. Поэтому Всемирный день без табака призван обратить внимание общества на огромный вред никотиновой зависимости, вовлечь врачей всех специальностей в борьбу с курением, проводить профилактические и просветительские мероприятия. Информирование людей о вредном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей способно повлиять позитивно на самосознание многих курильщиков.

Все большее количество людей стараются бросить курить благодаря хорошей осведомленности населения о вреде курения для здоровья и доступных методах избавления от этой вредной привычки. Бросить курить может каждый — нужно этого лишь захотеть, и Всемирный день без табака – хороший повод для этого. Это важно, чтобы продолжать жить полноценной здоровой жизнью, не дав какой‑то вредной привычке взять над собой верх.

Есть много способов справиться с зависимостью — таблетки, спрей, пластырь, спорт и многое другое. Некоторым помогает установка «дедлайна» — определенного дня, когда человек бросит курить. Другие считают, что бросать курить нужно сразу, не откладывая решения на ближайший понедельник.

Для того, чтобы бросить курить, нужно, в первую очередь, отказаться от кофе и алкоголя. Замените их на чай и соки, встречу с курящими друзьями отложите на время. Перестаньте покупать сигареты, избегайте мест и ситуаций, в которых вы всегда курили, а также выкиньте все предметы, которые напоминают о вредной привычке. Помните, чем дольше вы ждете, тем сильнее будет зависимость, а значит и бросить курить будет сложнее.

Те, кто не смог отказаться от пагубного влияния никотина на их здоровье, поплатились за это жизнью. Берегите себя и будьте здоровы!