Пожилые губкинцы освоили дыхательную гимнастику

В актовом зале Комплексного центра социального обслуживания населения состоялось занятие дыхательной гимнастикой по методике Александры Стрельниковой для граждан пожилого возраста и инвалидов 13 сентября.

Оно прошло в рамках проекта грантового конкурса «Металлоинвест» «ПЯТЬАктивНостей». Познавательно его провела процедурная медицинская сестра Екатерина Чекрыгина.

Сначала был небольшой курс теории, где Екатерина Анатольевна подробно рассказала про гимнастику по методике Александры Стрельниковой. Интересно было узнать, что дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуры, улучшает вентиляцию лёгких и бронхиального дерева, тем самым помогает быстрее восстановиться после обычной простуды, бронхита, пневмонии и после перенесённой коронавирусной инфекции, облегчает течение сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при стрессе и депрессии и даже для похудения.

После лекции, отдыхающие, с большим энтузиазмом начали выполнять комплекс упражнений, направленных на правильное дыхание и разработку лёгких. Все упражнения проходили в медленном темпе с учётом возрастных особенностей занимающихся.

Участники мероприятия сразу ощутили бодрость и лёгкость в теле, у многих улучшилось настроение. Всем очень понравилась дыхательная гимнастика, и граждане серебряного возраста пообещали выполнять упражнения по методике Александры Стрельниковой ежедневно.